Products You May Like
ولا تنسوا تفعل جرس التنبيهات ?
لدعمي زوروا متجري بامازون وشكرا لكم
https://www.amazon.sa/s؟me=A2PF53XPXD031B&marketplaceID=A17E79C6D8DWNP
———— ————————————-
————————————————–
الصوت : https://www.youtube.com/watch?v=q_j3hjgvnt8&t=2411s
————————————————————————————-
For copyright contact us at Email
hiba.brigdar@gmail.com
————————————————————————————-
—————————————————————————————
٧ وجبات فطور كيتو من أسهل مايكون – KETO
١
(زبادي يوناني بالبذور الشيا )
– زبادي يوناني
– فراولة – توت – بذور شيا .
نضع سكر دايت
نضع بذور شيا منقوعة بماء
نزين
جاهز
٢
–
بيض بالخضار
مكونات
٢ بيض
١ طماطم
نصف بصلة
فلفل ملون
نقطع شرايح
نضع زيت زيتون
نضع الخضار
نضع الطماطم
ماء حار
نقلي البيض
نضع الجبنة
جاهز تفضلوا
٣
بيض عيون – افوكادو
المكونات ( بيض – زبدة – افوكادو – طماطم – جبنة )
نضع الزبدة
البيض
جبنة الحلومي
نقطع الافوكادوا
ليمون – ملح – فلفل
قهوة مثلجة
(قهوة – كريمة – ثلج )
الوجبة جاهزة
٤
كيكة كاكو بالميكرويف
المكونات
بيضة
٢ ملعقة دقيق جوز هند او لوز
ملعقة صغيرة صمغ عربي
١/٤ ملعقة صغيرة باكنج بودر
الطريقة
نضع كل شي
ملعقة صغيرة كاكو
زبدة
نخلط
٩٠ ثانية بالميكرويف
نضع صوص شوكلت بدون سكر
جاهزة
بالعافية
٥- بيض مسلوق – مرتديلا – سلطة
الوجبة جاهزة
٦- خبزة بالصاج
المكونات
بيضة – ٢ ملعقة كبيرة دقيق لوز او جوز هند –
ملعقة صغيرة صمغ طعام – ١/٤ ملعقة باكنج بودر – رشة ملح – رشة ستيفيا
أضفت هنا ملعقة جبنة
تفردها رقيقة
جاهزة
تحشى بجبن او لبنة
٧ – مافن البيض بالخضار والجبن
المكونات
٢ بيض
قليل من خضار ( فلفل ملون – طماطم – بصل – بقدونس )
نضيف جبن
نضعه بالميكرويف دقيقة -٢دقية
————————-
————————-
كيتو كيتو دايت
وصفات كيتو
اكل صحي
وصفات فطور
#وصفات
#فطور
#فطور_كيتو